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6 Smoothies Naturales para Aplanar Tu Vientre

6 Smoothies Naturales para Aplanar Tu Vientre

SMOOTHIES SALUDABLES PARA MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA

Lo smoothies son consideradas, por sus ingredientes, bebidas nutritivas para ingerirse como desayunos rápidos, colaciones, postres e incluso bebidas energéticas luego del gimnasio, las cuales te brindan saciedad y son ideales cuando te ejercitas para tener un vientre plano, entre otros beneficios.

Por ello, te presentamos algunos smoothies cuyas propiedades te ayudarán a reducir la inflamación, a quemar más grasas y tener un vientre plano si los bebes a la par de una rutina de ejercicios:

Agua especialmente preparada para perder peso

Si quieres bajar de peso solo debes prestar atención y seguir los siguientes pasos.

RECUERDA CONSUMIR AL DÍA MÍNIMO 2 LITROS  DE AGUA ;-)

SMOOTHIE DE PIÑA

PREPARACIÓN

  • Licúa 1 taza leche descremada sin grasas
  • 3 rebanadas de piña natural
  • 1 cucharada de aceite de linaza
  • 4 cubitos de hielo
  • Mezcla los ingredientes excepto el aceite, en la licuadora
  • Vierte la mezcla en un vaso y agrega el aceite de linaza
Smoothie de Piña

SMOOTHIE DE MANGO

PREPARACIÓN

  • 1 taza mango en pedazos
  • ¼ taza aguacate rebanado
  • ½ taza jugo de mango
  • ¼ taza yogurt natural sin grasa
  • 1 cucharada jugo de limón
  • 1 cucharada vainilla
  • 6 cubitos de hielo
  • Licúa todos los ingredientes y sirve
Smoothie de Mango

SMOOTHIE DE PEPINO Y LIMÓN

PREPARACIÓN

  • 1 litro de agua
  • 1/2 pepino
  • el jugo de 2 limones
  • 10 hojas de menta y ralladura de jengibre
  • Mezcla todos los ingredientes y licúa
  • Sirve bien frío
Smoothie de Pepino y Limón

SMOOTHIE DE PAPAYA Y DURAZNO

PREPARACIÓN

  • 1 litro de agua
  • 1 taza de papaya
  • 1 taza de duraznos
  • 1 cucharada de jengibre fresco
  • 2 hojas de menta
  • 2 cucharadas de linaza
  • Licúa los ingredientes y si lo deseas, agrega un toque de amaranto
  • Sirva frÍo
Smoothie de Papaya y Durazno

SMOOTHIE DE CHOCOLATE

PREPARACIÓN

  • 1 taza de leche descremada
  • 2 cucharadas de yogurt bajo en grasa de vainilla o natural
  • 3/4 taza de avena instantánea
  • 1 taza de mango en cubos
  • 2 cucharaditas de polvo de suero de leche de chocolate
  • hielo triturado al gusto
  • 6 cubitos de hielo
  • Mezcla en la licuadora todos los ingredientes para que se incorporen y sirve
Smoothie de Chocolate

SMOOTHIE DE FRESA, MANZANA Y PERA

Licuado muy proteico que da energía para empezar el día.

PREPARACIÓN

  • 5 o 6 fresas previamente lavadas
  • 1 Manzana o 1 pera
  • Amaranto /avena
  • Miel a temperatura ambiente 2 cucharadas
  • Cacao 7 granos, regula estrógenos en la mujer
  • Hielo 4 cubos
  • Licuar y servir
  • Licúa todos los ingredientes y sirve
Smoothie de Fresa, Manzana/ Pera

Otro de los beneficios de los smoothies es que conservan la fibra y proteínas originales de sus ingredientes, la cual ayuda a la limpieza del tracto digestivo y desintoxican el hígado e intestino naturalmente, para lograr tener un vientre plano y sentirte muy bien. ¡Aprovéchalos!

Además de tomar alguno o todos los smoothies mencionados recuerda hacer ejercicio y evita comer alimentos ricos en grasas y azúcares para que la pérdida de peso sea más eficiente.

¡Estar bien depende de ti! Transfórmate

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